问你个问题，你最想拥有什么样的身材？
无关年龄，我猜你的回答一定离不开细胳膊、细腿、细腰、美背、天鹅颈以及S型的身段。
那么，你又为这样的身材付出过多少努力？
是不是和我一样，每天管住嘴迈开腿：
一日三餐都是红薯配鸡蛋，经常半夜饿到胃疼，蹲在地上整理东西，一站起来差点因为血糖低晕倒；
每天雷打不动跑两三公里，因为不是在专业的跑道上跑，跑步姿势不太正确，跑完之后酸痛得下楼梯都疼；
每天早上还来2分钟的平板支撑，跟着运动app做卷腹，当时又刚好咳嗽，一咳起来腰腹疼到哭；
▲我当时的跑步记录
一个月下来，虽然减掉了8斤，可是我却跑出了肌肉腿，每天腰像要断了一样，回到家还被爸妈吐槽脸色苍白，连大姨妈都不准时报到了。
好身材和健康真的是不可兼得的吗？
才不是！
甚至，我可以告诉你，好身材不是虐出来的！
44岁贾静雯、“天王嫂”昆凌女明星的好身材原来都靠这件事前两天刷到贾静雯发的一条微博：“陈意涵，你太不科学了，肚子到底藏在哪里？”并附上合照。
也就是这条微博，把陈意涵推上了微博热搜。
底下留言不是羡慕陈意涵怀孕之后肚子小，就是在夸陈意涵很瘦。
可是，看到这2张照片，我的目光都停留在贾静雯的身材上。
别说40多岁的女人逃脱不了身材走样的命运，就连20多岁的女生都躲不过肚腩、大象腿、水桶腰、麒麟臂的暴击：
去到网红打卡点，不敢让别人帮忙拍照，因为会凸显臃肿的下半身；
夏天看别人穿无袖衣服无敌好看，可是你穿只会显得更壮；
不敢穿紧身的衣服，因为一坐下来肚子上就会有一圈肉。
可是44岁生完3个孩子的贾静雯竟然可以把身材保持得这么好。
细长的腿，凹凸有致的身材，站在陈意涵旁边也毫不逊色。
被周杰伦宠上天的昆凌，连二胎都生了，身材却依旧那么好，是不是让你羡慕不已？
他帮易胖体质的何洁90天瘦下30斤
不节食也能瘦的秘密原来在这！
明星最怕的是什么？
大概率是变胖和变老。
而何洁，出道以来就一直是胖乎乎的，甚至一度达到斤，这在娱乐圈简直是“死亡体重”。
“胖”这件事，让她一直饱受舆论攻击。决心减肥后，她找到钱晟，立flag要在90天内减肥30斤。
▲何洁和钱晟老师
可胖了好几年，要一下子瘦30斤，哪有那么容易啊！
于是，她找到了圈内好友极力推荐的私教——钱晟。
但是神奇的是，钱晟老师真的帮助她做到了，而且也一直没有反弹。
▲瘦身30斤前后的何洁
对于常年瘦不下来的何洁来说，这真的是奇迹，很多人都追着问，到底是怎么减下来的啊？
原来何洁之前的减肥，都跟很多人一样，简单粗暴地饿肚子跑步，不仅损害身体，还极容易反弹。
为了让她成功减肥、摆脱复胖的魔咒，钱晟坚决反对节食，避免短时间的剧烈运动，为她制定了科学的减肥方案。
90天后，钱晟成功帮她减掉30斤。
▲何洁和钱晟老师在进行减肥训练
不靠颜值吃饭，偏偏靠实力
他是顶级明星私教、Nike签约教练
光看钱晟的颜值，我们就觉得他可以出道了。
▲脸和身材，和当红小鲜肉相比都毫不逊色啊！
但是，他偏偏不靠颜值吃饭，而是几十年如一日地艰苦锻炼，最终成就了如今健身界的地位和权威。
作为专业私教，钱晟帮助过的明星可不止何洁一个，半个娱乐圈的明星都曾经找他合作。
包括王力宏、成龙、七小福、吴莫愁、何洁、张恒远、金莎、羽泉、筷子兄弟、凤凰传奇、马景涛等等。
而他获得的健身界头衔更是数不清。
如果你对一套叫“放飞理想”的全国中小学生广播体操有印象的话，一定对下面这张示范图不陌生：
仔细看会发现，图里的示范者就是钱晟。
年，他作为标准动作示范者参加了人民教育出版社发行的新版全国中小学生广播操全国通用挂图的拍摄。
同年，他参加CCTV-2“奥运加油，中国加油”奥运手势推广大使选拔，取得第一名，获得“奥运加油手势推广大使”称号。
